さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

ダイエット

無職生活。お好み焼き2日目。中華スープもつけた。2017/02/14の食費613円、摂取カロリー1800Kcal、体重62Kg。

カロリー制限はしているものの、あんまりダイエットとも言えない感じになってきたので、毎日の記録を「節約ダイエット日記」から「無職生活」に変更して記録を続けていこうと思います。 会社行かないようになるとストレスが減って、 あんまり物を食べなくて…

節約ダイエット日記。お好み焼き1枚120円。2017/02/13の食費358円、摂取カロリー1450Kcal、体重62.5Kg。

キャベツが沢山余っているので今日はお好み焼きにした。 一度の食事、2人分でだいたい1/8玉使うから8食はキャベツメインでいける。 お好み焼き2人分の材料費を計算してみる。 お好み焼きの粉100g 55円ぐらい 豚肉 100g 95円ぐらい キャベツ 1/8玉 25円ぐらい…

節約ダイエット日記。手作り餃子レシピおさらい。2017/02/12の食費825円、摂取カロリー1557Kcal、体重62.5Kg

今日は餃子を作った。 買っても安いんだけど、せっかく時間もあるし久々に作ろうかと。 餃子の皮は出来合いのものを使いましたが、皮から手作りもやってみたいです。 材料になる強力粉は普段あまり使わないので家に置いてなく、今日はやめときました。 餃子…

節約ダイエット日記。ニンニクの芽を炒めた。2017/02/11の食費320円、摂取カロリー1400Kcal、体重63.5Kg。

今日はニンニクの芽ともやしと豚肉を炒めた物を夕飯のおかずにした。 結果としては失敗だった。 ニンニクの芽の切り方が良くなかったのか、食べずらいのと、触感が良くなかった。 玉ねぎと炒めてすた丼にした方が良かったな。 あと入れた量が多かったのかも…

節約ダイエット日記。豚肉とエリンギとわけぎ炒め。2017/02/10の食費619円、摂取カロリー2060Kcal、体重63.5Kg

日記書く前に寝ちゃった。 昨日はひき肉が安かったので買っておいた。 どうやらうちの近所のスーパーでは午前中に肉が安くなるようだ。 他の店もそうなのかな? 肉は買い溜めしたぶんが貯まってきたので最低でも2日間は買わなくて済むな。 食費の1日平均は昨…

節約ダイエット日記。掃除とFF14とオムライスの日。2017/02/09の食費0円、摂取カロリー1350Kcal、体重63.5Kg

時間に余裕が持てるようになってきたので、徐々に節約ネタ意外も記録していこうかなと思います。 今日の夕飯はオムライスを作りました。 鶏ムネ肉をさいの目に切ってお酒と調味料で漬けておくと少し柔らかくなる気がする。 細かめに刻んでいるので少し歯ごた…

節約ダイエット日記。コンソメジャーマンポテト。2017/02/08の食費1332円、摂取カロリー1550Kcal、体重63.5Kg。

だいぶ前に買ったジャガイモに芽が出てきたのでさっさと使わなければという事で、 夕飯はジャーマンポテトにしました。 ベーコンも余ってたしちょうどよかった。 粒マスタードは無かったのでコンソメで代用しました。 マスタードで作った場合と似た味になり…

節約ダイエット日記。久々の平日休み。2017/02/07の食費155円、摂取カロリー1300Kcal、体重64.5Kg。

今日は仕事お休み。 平日の昼間はマンションにも人が居なくて静かですね。 ゆっくり寝れました。 外は風が強かったみたいだし、家に居れて良かった。 昨日たくさん食べたので今日は朝昼はほとんど何も食べずに過ごしました。 ここ最近食べ過ぎてたから、しば…

節約ダイエット日記。食べ過ぎ無駄遣い。2017/02/06の食費1714円、摂取カロリー4210Kcal、体重64Kg。

昨日は帰りが遅くなった。昨日も外食でした… そして夜はコンビニ弁当 さらに飲みに行って帰りが遅くなったので記録まで。 2月は無駄遣いしてるし、食べ過ぎです。 目次 2017/02/06の食費 2017/02/06の摂取カロリー 2017/02/06の体重 記録していきます。 2017…

節約ダイエット日記。ゴルゴンゾーラチーズという物を使った料理。2017/02/05の食費819円、摂取カロリー3300Kcal、体重64Kg。

ゴルゴンゾーラチーズというものを人から頂いた。 いわゆる青カビチーズ。 臭いが強いです。 慣れてないので、美味いのかなんだかよく分からなかった。 パスタのソースにして食べました。 火を通してもニオイは強烈でした。 ゴルゴンゾーラチーズのパスタの…

節約ダイエット日記。とんぺい焼き1人前235円。肉まとめ買いの日。2017/02/04の食費1245円、摂取カロリー2644Kcal、体重64Kg。

今日は肉が安い日でした。 わけぎも安かった。 とんぺい焼きのような物を作ったので材料費を計算しておく。 とんぺい焼き2人ぶん。 豚肉 300g 260円ぐらい もやし 30円 わけぎ1本 70円ぐらい たまご4個 80円ぐらい 塩コショウ、片栗粉、おたふくソース、マヨ…

節約ダイエット日記。お酒飲んだ。2017/02/03の食費0円、摂取カロリー3200Kcal、体重64Kg。

今日は会社の送別会という事で、いろいろとごちそうになりました。 沢山食った。うまかった。 帰りが遅くなって眠いので今日は記録まで。 目次 2017/02/03の食費 2017/02/03の摂取カロリー 2017/02/03の体重 今日も記録していきます。 2017/02/03の食費 なし…

節約ダイエット日記。職場の人とのランチの半分は…。2017/02/02の食費1175円、摂取カロリー1930Kcal、体重64Kg。

今日も外食でしたー。 職場でランチに誘っていただけるのはありがたい事なんだが、 自分はそんなに他人と話す事が無いよ。 本当に仲良い人ならともかく、ただ職場が同じというだけの人とお昼休みの間ふつうに話を続けるのはシンドイものがある。 自分なんか…

節約ダイエット日記。駐輪場で100円余計に払った日。2017/02/01の食費1273円、摂取カロリー2466Kcal、体重64Kg。

2月になりました。 今日もさっそく外食で1000円近くを使ってしまった。 ゆっくり食べれたのは良かったけど。 こんなに頻繁に外食するのもしばらく無くなるだろうから今は仕方ないとあきらめよう。 今日の帰り、自転車を置いている駅の有料駐輪場にて、自転車…

節約ダイエット日記。1月の食費は合計1万9,800円。2017/01/31の食費630円。摂取カロリー1650Kcal。体重64Kg。

1月の食は、1万9,800円でした。何かの商品の値段みたいになった。 外食や飲み会も含めて2万円以内にできたので、なかなか頑張ったと思う。 頑張りすぎなぐらい頑張ったかもしれない。 こまめに食費の合計と平均をチェックしていったのが良かった。 外食が減…

節約ダイエット日記。見切り品の白菜をゲット。2017/01/30の食費619円、摂取カロリー1985Kcal、体重64Kg。

今日は白菜が安かったので2つゲットしてきた。 また冷凍して鍋に使おう。 土日の食費をゼロ円に抑えられたので、月の食費2万円以内の目標はなんとかなりそう。 外食も込みで2万円以内ならまずまずでしょう。 2月からは自炊の割合を増やせるので、更に節約は…

節約ダイエット日記。FF15のモグチョコカーニバルで遊んだ日。2017/01/29の食費0円、摂取カロリー2100Kcal、体重64Kg。

昨日は夜10時前に寝て、今朝は10時前に起きた。 12時間寝た。 途中何度か目が覚めたけど、そのまま寝た。 こんなに寝たのは久しぶりで自分でも驚いた。 そのおかげか、今日の日中はほとんどずっと頭が冴えてた気がする。 いつも食事の後にだいたい寝ちゃうん…

節約ダイエット日記。AI等について調べ物をしてた日。2017/01/28の食費0円、摂取カロリー1876Kcal、体重63.5Kg。

昨日は機械学習やAIについていろいろ調べたりまとめたりしてた。 健康やメンタルヘルスにAIを活かそうという一連の動きに少し興味を惹かれた。 ブログ記事一つ書こうと思ってたけど、調べてるうちに夕飯時になってしまって、食べたらそのまま寝てしまった… 1…

節約ダイエット日記。外食ランチで1,000円超え。食う時間は10分間。2017/01/27の食費1371円、摂取カロリー2068Kcal、体重64Kg。

ランチで1,000円超えという無駄な出費をしてしまった。 外食もたまには美味しいよねとか思ってたけど、今月はちょっと多かったな。 昨日までは食費の1日平均が660円でしたが、今日でまた目標の666円を超えてしまった。 今月も残り4日間。なんとか切り詰めて…

節約ダイエット日記。一食200円以下ので味も良い凍食品を応援していきたい。2017/01/26の食費483円、摂取カロリー2429Kcal、体重64Kg。

朝ごはんに冷凍チャーハンを食っている。 けっこう安い。 冷凍パスタも安い。 半額の時に限るけど。 スーパーの冷凍食品半額の日というのがあるけど、メーカー希望小売価格がタテマエの値段っぽいので、今後無くなるかもしれないらしい。 ↓消費者庁の文書。 …

節約ダイエット日記。今日は落ち着いた出費。2017/01/25の食費471円、摂取カロリー2418Kcal、体重63.5Kg。

今日の食費は471円という事で、わりかし有り物で済ませられたので安く済みました。 仕事も少しずつ落ち着いてきた。 休みに入るまでが待ち遠しい。 無職になるにあたり、毎日書く日記の内容や、ブログのタイトルの見直しについてぼちぼち考えていこうと思っ…

節約ダイエット日記。今月は外食8回目。2017/01/24の食費880円、摂取カロリー2187Kcal、体重63Kg。

今月は外食が既に7回でしたが、今日で8回目になりました。 1日の食費を666円に抑えるという目標に対して、オーバーする日が多いですが、なんとか食費をやりくりしながら、昨日までで1日平均667円まで持ち直していました。 が、今日でまた平均が上がってしま…

節約ダイエット日記。オムライスは一皿215円ぐらい。2017/01/23の食費102円、摂取カロリー2484Kcal、体重63.5Kg。

今日は奥さんがオムライスを作ってくれてました。 なかなか気合の入った感じの卵トロトロオムライスで美味でした。 自分で作ったわけじゃないけど材料費を計算してみる。 鶏ムネ300g 130円ぐらい 玉ねぎ 40円ぐらい 卵 6個 120円ぐらい 米 1合 60円ぐらい バ…

節約ダイエット日記。紅茶のケーキ自炊で1/2ホール60円。2017/01/22の食費1590円、摂取カロリー1789Kcal、体重63Kg。

今日は奥さんも休みの日。 起きてる間のほとんどはHuluで海外ドラマを見ています。 今見ているのはアメリカのドラマで、「スーパーナチュラル」というドラマ。 シーズン9まであるのでなかなか見終わりません。 シーズン6まで見たので、あともうちょっとです…

節約ダイエット日記。今日の野菜炒めは一皿120円。2017/01/21の食費0円、摂取カロリー2782Kcal、体重63.5Kg。

土曜日の休みの日だ! 5日間働いた後の休みは格別ですな。 最近は休日出勤もしなくなったし、ゆっくりできてうれしい。 しかし、一週間の疲れを取るだけで週末が終わるので、他に何か新しい事というのも出来ない。 早く辞めたい! 勉強とかは辞めてから本気…

節約ダイエット日記。懸賞で「からだ巡茶 Advance」もらった。2017/01/20の食費950円、摂取カロリー2476Kcal、体重64Kg。

今日は少し雪が降っていた。 寒い。 こんな寒い日に朝から会社に行かなければならないなんて、不自由な生活だ。 早く辞めたい。 今日は以前応募していた懸賞の当選商品が届きました。 当選したのは「チャンスイット」から応募した「からだ巡茶 Advance」 2本…

節約ダイエット日記。冷凍食品って美味いよね。2017/01/19の食費0円、摂取カロリー1946Kcal、体重63.5Kg。

今日は食料買い出しをしないと決めていたので、食出費はゼロでした! 買い溜めしていた食料を消費しました。 冷凍食品ばっかりだったので体にはあまり良くないかもしれない。 冷凍食品が何か悪いという事ではなく、栄養のバランスが悪くなるという意味で。 …

節約ダイエット日記。スーパーでロールケーキを半額GETの日。2017/01/18の食費552円、摂取カロリー2454Kcal、体重64Kg。

今日はスーパーでロールケーキが半額なので買ってしまった。 食料はもう十分にあるから買い出し行かなくても良かったんだけど、 何か安くなってるものあるかなーと思ってつい買い物してしまう。 安物買いの銭失いとはこの事。 明日は買い出しに行かないと決…

節約ダイエット日記。豚肉79円/100gの日。2017/01/17の食費1274円、摂取カロリー2013Kcal、体重63.5Kg。

今日は豚肉が安い日でした。 うちの近所だと100グラム79円が一番安いんだけど、この安売りの日が月に何度あるのか、何日が安くなる日なのかとか、決まったりしてるのかな。 記録を取って検証してみてもいいかも。 食費は今月入って昨日までの平均が679円とな…

節約ダイエット日記。2017/01/16の食費0円、摂取カロリー2160Kcal、体重63.5Kg。

今日は久しぶりに平日に朝食を家で食べた。 夜も家に帰ってきてから食べた。 昼は先週買い溜めしておいた物で済ませた。 おかげで食費ゼロ円。 これをできるだけ続けたい。 今日は仕事で一日が終わった。 自分の時間をもっと確保せねば… 仕事辞めるってなっ…

節約ダイエット日記。今日は夫婦でお出かけの日。2017/01/15の食費0円、摂取カロリー2150Kcal、体重63.5Kg。

今日は朝から妻と外出しておりました。 節約中とはいえ、たまには羽を伸ばす事も大事。 自分は何かやり始めるとトコトンやって疲れてしまう性質なので、意識的に息抜きする習慣を身に着けないといけない。 漫画喫茶行ったりカラオケ行ったり、学生や20代前半…

節約ダイエット日記。すた丼野菜入りで1食100円ぐらい。2017/01/14の食費535円、摂取カロリー2600Kcal、体重64Kg。

土曜日だ―。嬉しい。昼まで寝た。 無職になった時の参考に、私の休日やった事を書いてみる。 昼に起きてHuluで映画を観た。(2時間) 散歩がてらスーパーに買い出し。(0.5時間) Huluでアニメを見ながら夕飯の準備。(2時間) 洗濯機回して炊飯器動かしてる…

節約ダイエット日記。スーパーの買い物で値段を気にする生活に戻る。2017/01/13の食費2945円、摂取カロリー2013Kcal、体重63.5Kg。

今日も予定外の外食でだいぶ持っていかれた。 食費的にもカロリー的にも。 家では作るのも難しいような多国籍な料理を楽しめたのは良かったですけどねぇ。 1日で約一週間分の食費が持ってかれるってどうしたらいいんだろう。 「昔はスーパーで買い物をすると…

節約ダイエット日記。きょうは早く帰って沢山食べた。2017/01/12の食費208円、摂取カロリー2690Kcal、体重63.5Kg。

今週は平日会社帰りにスーパー等に寄らずにまっすぐ帰ってきています。 買い溜めのおかげ。 家にある物を食わないともったいないという気持ちにもなる。 平日は本当に仕事しかできない。 仕事辞めたら料理を沢山したいです。 料理って続けてるとどんどん上手…

節約ダイエット日記。会社勤めをふりかえって考え事した日。2017/01/11の食費213円、摂取カロリー2214Kcal、体重63.5Kg。

会社に勤めた10年近くを振り返るといろいろあった。 今はツライ思いが強いけど、昔の資料を片付けていたら、最初の数年は純粋に全力で仕事を楽しんでいたんだなぁという事を思い出した。 なんでこんなにつまらなくなったのか。 会社は確かに変わっていった。…

節約ダイエット日記。今日も外食だぜ。2017/01/10の食費945円、摂取カロリー2437Kcal、体重63Kg。

今日も外食で若干の出費になりました。 バランスパワー買い溜めのおかげで1000円以内に収まったのは良かった。 明日からも注意して節約していかねば。 夜は昨日作った鍋に肉を少し足して食べた。 空腹時に食べる鍋がめっちゃうまい。自炊は良いですね。 今日…

節約ダイエット日記。バランスパワーまとめ買い。鍋220円。2017/01/09の食費1065円、摂取カロリー2144Kcal、体重63.5Kg

今日は薬局でバランスパワーが安かったのでまとめ買いしておいた。朝食用です。 こう言ってはナンだけど、カロリーメイトのパチもんみたいな商品です。 ↓これが1箱100円でした。 ハマダコンフェクト バランスパワー ビッグ ブラックカカオ 2袋(4本)入×8個 出…

節約ダイエット日記。まとめ買い。2017/01/08の食費1854円、摂取カロリー2079Kcal、体重63.5Kg。

今日も体が痛い… 背中や胸の下あたりが痛いの3日目。 寝違えだと思うんだけど、とりあえず米と肉とお菓子を沢山食べて、沢山寝ている。 痛みは少しずつ良くなってきている。 回復が遅いのは歳のせいかな。 仕事辞めたら体を思いっきり休めよう。 とにかく沢…

節約ダイエット日記。鶏ムネの親子丼100円。2017/01/07の食費496円、摂取カロリー3181Kcal、体重64Kg。

昨日に続き今日も体が痛い。 寝違えたのか、風邪の前兆か、変な病気なのかわからんけど、とりあえずご飯を沢山食べて鎮痛剤を飲んで安静にしておこう… 夕飯は親子丼を作りました。 節約生活的に鶏ムネ肉の親子丼の材料費を計算しておきます。 鶏ムネ1枚(400…

節約ダイエット日記。ゴーヤは冷蔵庫で保管しましょう。2017/01/06の食費1325円、摂取カロリー2325Kcal、体重63.5Kg。2880Kcal

身体の節々が痛む。 寒いのと、歳のせいですかねぇ。 運動不足もあるし、無職になったら少し体を動かすべきなんだろうな。 栄養状態もあんまり良くないのかもしれない。 栄養状態って何か測る方法あるのかな。 今日は外食をしたので食費が1,000円を超えてお…

節約ダイエット日記。スーパーマーケットに子供連れ家族が溢れる風景。2016/12/5の食費533円。摂取カロリー2087Kcal。体重63.5Kg。

近所のスーパーマーケットが今日、今年の営業を開始したようです。 会社帰りに立ち寄ったスーパーの店内はいつもと少し違った雰囲気でした。 小学生ぐらいの子供連れの家族が沢山居るんですよね。 帰省から帰ってきて、家には食料があまり無いのと、親も料理…

節約ダイエット日記。もやしは酸っぱくなっても食える…食えるはず!。2017/01/04の食費303円、摂取カロリー2356Kcal、体重63Kg。

今日が仕事初めという人も多かったのではないでしょうか。 うちの会社もまばらに人が来はじめてました。 明日で本格的に仕事初めって感じなのかな。 私は正月はあんまり休めなかったけど、あと数か月後にがっつり休むんや。早く辞めたい。 昨晩、冷蔵庫の中…

節約ダイエット日記。仕事始めだけどスーパーは休みだった日。2017/01/03の食費456円、摂取カロリー2415Kcal、体重63Kg。

会社に行ってると、途端に食事が貧相になるね。 カロリーメイト、カップ麺がデフォです。 残業頑張るときはチョコレート菓子を買ったり。 あとは自宅でちょっとマトモなもの食べれれば良しという感じですね。 自炊の時のように栄養価の高い食事を満腹食べよ…

節約ダイエット日記。今日も食費0円。2017/01/02の食費0円、摂取カロリー2000Kcal、体重63Kg。

今日もお休みで外に出なかったので食費は0円となりました。 朝食、昼食は冷凍庫に眠ってた食パンでフレンチトースト を作って食べました。 夜は買い溜めしておいた野菜で肉じゃがにしました。 材料費を計算してみよう。 フレンチトースト。 パン8枚切り4枚 5…

節約ダイエット日記。2016年12月の食費は22628円、1日の平均摂取カロリー2183Kcal。2017/1/1の食費0円、摂取カロリー1880Kcal、体重63.5Kg。

今日は節約ダイエット日記をちゃんと集計してみました。 1か月間の食費を1人2万円以内にしようという事で、1日の食費666円以内を目標にやってきましたが、結果は2万2628円という事で2628円オーバーしてしまいました。 以下原因。 年始に向けた買い貯めで、12…

節約ダイエット日記。あけましておめでとう。2016/12/31の食費3640円、摂取カロリー2213Kcal、体重63.5Kg。

あけましておめでとうございます。 今日(もう昨日ですが)は2016年最後の日という事でしたが、特に普段と変わらず家でだらだら過ごしていました。 夜は鍋料理を作って、奥さんと二人で楽しい晩餐を過ごしました。 夫婦揃って年末ほぼ仕事だったので、あまり…

節約ダイエット日記。仕事納め。もうちょっと休めば良かった。2016/12/30の食費1313円、摂取カロリー1771Kcal、体重63Kg。

いちおう今日で仕事納めでした。 っていつもの金曜日やないかーい。 もうちょっと普通に正月は休みを取ったり、忘年会や新年会で飲んだくれるような正月を過ごしたら良かったのかもしれないね。 良かったかもというのは、もうちょっと長く働き続けられたのか…

節約ダイエット日記。体重計選びの続き。2016/12/29の食費349円、摂取カロリー2217Kcal、体重63Kg。

年末も通常通りお仕事です! しかし職場に人が少ないと気持ちがいい。静かなのが好きです。 昨日に引き続き新たに購入する体重計について調べてみよっと。 昨日と同じくタニタの体組成計で、こちらは計測できる値が多くなっている。 体脂肪率やBMIに加えて、…

節約ダイエット日記。新しい体組成計を選び始めた。2016/12/28の食費988円、摂取カロリー2248Kcal、体重62.5Kg。

体重計が壊れているかもしれないので、いちおう買う予定なのですが、何を買うのか少しいろいろ見て吟味していこうと思います。 しばらくアナログの体重計を使っていたし、体重以外の数値も計測したいと思っていたので、デジタルの体組成計がいいなと。 体組…

節約ダイエット日記。かかずゆみさんのラジオに癒される。2016/12/27の食費571円、摂取カロリー1727Kcal、体重63Kg。

残業して夜遅くに帰ってくると、 夜になって覚醒した夜行性肉食獣(猫)が執拗に絡んできて、 ブログが書けねぇ! しかし猫様には最優先で構わないといけない。 構わないとニャーニャーと鳴き続ける。 撫でると喉をゴロゴロならして満足そうにしている! た…