さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

節約ダイエット日記。胡麻せんべいに寄せる期待。2016/12/1の食費647円。摂取カロリー2131Kcal。体重62.5Kg。

今日も遅くまで残業だった。

残業しつつ食費抑えようとすると、夕飯のカップ麺率がうなぎ上りです。 

 早く…

辞めたい!!!

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

 

2016/12/1の食費

  • 紅玉のりんごパン 205円
  • ごませんべい 95円
  • カップラーメン 95円
  • ジュース 84円(税別)
  • ケーキドーナツ 150円(税別)

合計 647円

目標666円以内に対して+19円

 

2016/12/1の摂取カロリー

昼食

  • 紅玉のりんごパン 288 Kcal

夕食

  • カップ麺 368 Kcal

おやつ

  • 胡麻せんべい 443 Kcal
  • ケーキドーナツ 382 Kcal
  • ジュース 150 Kcal
  • ロースカツ 500 Kcal

合計2131Kcal

目標1530 Kcal以上に対して +601Kcal。

 

2016/12/1の体重

62.5Kg

(理想体重は62㎏~63㎏)

 

所感

 胡麻せんべいへの期待

自炊できない状況で食費を抑えようと思うと、食生活が偏りがちになります。

お菓子で空腹を満たす事も多くなりますが、お菓子から少しでも栄養を摂取しようと思い、今日は胡麻せんべいに手を出したのでした。

胡麻ってなんだか体に良さそうじゃないですか。抗酸化作用とか。

 

ざっといろいろ見てみた所、抗酸化作用についても言及されていましたが、他にもアンチエイジングとか、二日酔いに効くなどのキーワードも出てきました。

栄養成分としてはゴマリグナンというものが特徴的な働きをするようで、他にもビタミンEやカルシウム、鉄分といった栄養素が多く含まれるとの事。

おやつでもしっかり栄養が補える胡麻せんべいについて、今後も深掘ってみようと思います!

 

参考にしたサイト。

www.drwallet.jp

www.hakuraidou.com

 

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

 

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