さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

節約ダイエット日記。ゴーヤは冷蔵庫で保管しましょう。2017/01/06の食費1325円、摂取カロリー2325Kcal、体重63.5Kg。2880Kcal

身体の節々が痛む。

寒いのと、歳のせいですかねぇ。

運動不足もあるし、無職になったら少し体を動かすべきなんだろうな。

栄養状態もあんまり良くないのかもしれない。

栄養状態って何か測る方法あるのかな。

 

今日は外食をしたので食費が1,000円を超えております。

しかしもうちょっと食べとかないと体が痛んでいる…多少体重が増えても今は食べておきたい所です。

なんとか自炊を多めにして、上手に買い出しして、出費を抑えながら乗り切っていきたいですね。

 

年末に半額でゴーヤにカビが生えてた。

常温保管してたのが良くなかったか。さすがにカビは怖いので捨てた。

ゴーヤは傷みやすいと覚えておこう。

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

2017/01/06の食費

  • バランスパワー 127円
  • カップ麺 108円
  • チーズクロワッサン 140円
  • 外食 950円

合計 1325円

目標666円以内に対して-659円

 

2017/01/06の摂取カロリー

朝食

  • バランスパワー 360Kcal

昼食

  • 外食 700Kcal

夕食

  • カップ麺 324Kcal
  • ご飯 300Kcal
  • 納豆 100Kcal
  • 味噌汁 50Kcal
  • ミートボール 200Kcalt

おやつ

  • ポテトチップス 291Kcal
  • チーズクロワッサン3個 555

合計2880Kcal

目標2200 Kcal以上に対して +680Kcal。

 

2017/01/06の体重

63.5Kg

(理想体重は62㎏~63㎏)

 

 

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

 

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