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さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

節約ダイエット日記。今日の野菜炒めは一皿120円。2017/01/21の食費0円、摂取カロリー2782Kcal、体重63.5Kg。

土曜日の休みの日だ!

5日間働いた後の休みは格別ですな。

最近は休日出勤もしなくなったし、ゆっくりできてうれしい。

しかし、一週間の疲れを取るだけで週末が終わるので、他に何か新しい事というのも出来ない。

早く辞めたい!

勉強とかは辞めてから本気出す。

 

今日の休日の過ごし方。

  • 11時頃起きる
  • 映画を一本観る(2時間)
  • ブログを書く(1.5時間)
  • 寝る(2時間)
  • アニメを観ながら夕飯の支度(1.5時間)
  • テレビを見ながら妻の帰りを待つ(1時間)
  • 妻と夕飯を食べながらドラマやゲームのPV鑑賞(3時間)
  • FF14(2時間)

あとはスキマ時間でボーっとしたりテレビ見たりしてた。

ブログ記事を一つ書けただけでもまだ良かったか。ブルース・リーの事について少し知れて良かった。

映画も見れて、FF14も進んで、NHKの番組で旅客機運営の仕組みを少し知れて面白かった日でした。

 

食費に関して、

ここ数日は外食してしまった事もあり、食費の1日平均が目標の666円を超えっぱなしだったけど、今日の食費が0円だったことで650円にまで戻せました。

外食数回と飲み会1回を入れてもこの金額なので、まぁまぁ頑張ってると思う。

明日は野菜を少し買い足しておくかな。

 

今日の夕飯は野菜炒めを作りました。

と言ってもいつも作ってるスタ丼と具は変わらない。

いつもと、違うのは味付けにオイスターソースを使った事と、野菜の割合を更に増やした事。

食費を計算しておく。

  • 豚肉400g 340円ぐらい
  • 人参小2本 60円ぐらい
  • じゃがいも小3個 90円ぐらい
  • たまねぎ中2個 70円ぐらい
  • 調味料(塩コショウ、オイスターソース、しょうゆ、みりん、酒、だし、しょうが、にんにく)40円ぐらい

合計600円ぐらい。これで5皿ぐらい取れたので一食120円ぐらい。

野菜が多めなぶん、先週作ったスタ丼よりも1食あたり20円ほど高くなりましたが、そのぶん肉で補えない栄養をより多く摂れたのは良かった。

肉が最安値の100g79円で買えたのも良かった。

自分も奥さんも昼間あんまり食事を取ってなかったので、2人ともおかわりしました。

にんじんの皮は細く切って干しておいて、切り干し大根かきんぴらにでも使います。

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

2017/01/21の食費

  • なし

合計 0円

目標666円以内に対して+666円

 

2017/01/21の摂取カロリー

朝食

  • からあげ 250Kcal

昼食

  • ロールケーキ 484Kcal

夕食

  • ご飯(2杯) 600Kcal
  • 肉野菜炒め(2杯) 800Kcal

おやつ

  • チョコパイ2個 648Kcal

合計2782Kcal

目標2200 Kcal以上に対して +582Kcal。

 

2017/01/21の体重

63.5Kg

(理想体重は62㎏~63㎏)

 

 

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

 

ふたりでおかわり (Next comics)

ふたりでおかわり (Next comics)

 

 

 

 

このブログでは日々の食費と摂取カロリーを記録しながら、
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