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さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

無職生活。今日の夕飯はラーメン210円。2017/02/18の食費349円、摂取カロリー3000Kcal、体重64Kg。

今日の夕飯決めの過程を記録しておく。

 

家にある食材

  • たまねぎ1個
  • キャベツ3/8個
  • 冷凍ほうれんそう
  • 冷凍ブロッコリー
  • 冷凍コーン
  • 豚ひき肉 400g
  • 豚細切れ肉 150g
  • たまご1個

主にはこんなところ。基本的には家にあるもので今日の夕飯を作りたいです。

冷凍コーンが袋ちょっと空いてるので使い切ってしまおう。痛みが早いキャベツも。

コーンとキャベツっていうとただのサラダになってしまいそうだが、肉も加えておかずに仕立て上げたい。

となってくるとコーンを入れたお好み焼きか。でもこのあいだお好み焼きやったばっかりだからもうちょっと違う可能性も考えてみたい。 

 

という事でクックパッドさんで見つけたレシピがこちら↓

簡単キャベツともやしの味噌バター炒め by かえる大福 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが260万品

もやしを加えるってのが良い。

ごはんのおかずにもなるし、ラーメンの具にも良さそう。

たまにはラーメンにしよかな。

ゆで卵も加えよう。

冷凍のほうれんそうも乗せよう。

 

という感じで夕飯と買い出しのリストを決めています。

 

夕飯で作ったラーメンの材料費を計算しとく

 ラーメン3人分

  • ラーメンとスープ3食分 150円
  • 豚こま切れ肉 280円ぐらい
  • もやし 30円
  • キャベツ 1/8個 25円
  • たまご3個 50円ぐらい
  • 冷凍コーン100g 50円ぐらい
  • 冷凍ほうれん草 100g 50円ぐらい

合計635円。一人ぶんで210円ぐらい。まぁまぁリーズナブル。

具だくさんで満足でした。

 

今日はあと洗濯をしたぐらいで家事はあまりしてない。

FF14をずっとやってた。Sモブを全て狩り終えたし次は何しよっかなー。

時間は沢山あるし、じっくり楽しもう。

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

2017/02/18の食費

  • もやし 30円
  • たまご 170円
  • ラーメン(3食ぶん) 149円

合計 349円

目標666円以内に対して+317円

 

2017/02/18の摂取カロリー

朝食

  • ご飯 300Kcal
  • だし巻き卵 200Kcal

昼食

  • ラーメン 550Kcal

夕食

  • ラーメン 800Kcal

おやつ

  • チョコレートブラウニー 300Kcal
  • クッキー 350Kcal

合計3000Kcal

目標2200 Kcal以上に対して +800Kcal。

 

2017/02/18の体重

64Kg

(理想体重は62㎏~63㎏)

 

 

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

 

ネットで買えるのはだいたい乾麺です。スーパーで特売の生麺買うのが安くておいしい。

サッポロ一番 みそラーメン 5食×6個

サッポロ一番 みそラーメン 5食×6個

 

 

 

 

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