節約ダイエット日記。ゲームとブログ、充実のインドア生活。2016/12/23の食費626円、摂取カロリー1860Kcal、体重62Kg。
今日は1日家で過ごしました。
スーパーに買い出しに出たぐらい。
10時頃にゆっくり起きて、ゲームをしたりブログを書いたりして、少し休憩して、夕飯を作って、食べながら海外ドラマを見る。
そしてまた寝る前にゲームをしてブログを書く。
無職になったら毎日こんな感じなのかなと想像した。
それがもうすぐ現実になる。
なんてワクワクするんだろう…
夕飯はスタ丼を作った。
豚肉と玉ねぎでビタミンBをたっぷり摂れましたね。
たまごをかければ総合的に栄養が摂れる。
玉ねぎに多量に含まれるケルセチンという成分は血管を上部にするのに良いらしいですね。
材料は一杯150円ぐらいかな。
近セ的にも効率的に栄養を補える料理として無職生活の常連になりそうです。
こういう料理をいくつかパターン用意しておけば、一生役に立つ知識になりますね。
今日買った食材は、半分は明日作ろうと思っているおでんの材料に、半分は冷凍保存です。
目次
今日も記録していきます。
2016/12/23の食費
- 蒸しパン 100円（税抜き）
- 豚ひき肉（100g79円） 306円（税抜き）
- 厚揚げ3個 174円（税抜き）
合計 626円
目標666円以内に対して＋40円
2016/12/23の摂取カロリー
朝食
- シチュー 200Kcal
夕食
- すた丼 700Kcal
おやつ
- チョコクッキー 160Kcal
- かりんとう 400Kcal
- 蒸しパン 400Kcal
合計1860Kcal
目標1530 Kcal以上に対して ＋330Kcal。
2016/12/23の体重
62Kg
（理想体重は62㎏~63㎏）
今日は以上です。
またよろしくお願いします。
このブログでは日々の食費と摂取カロリーを記録しながら、
節約とダイエットの参考になる事を書いていこうと思います。
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