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さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

節約ダイエット日記。ダイエットの秘訣は体重計に乗り続ける事。2016/11/21の食費373円。摂取カロリー1896Kcal。

今日から体重も記録することにしました。

アナログ式の体重計なので、0.5Kg単位でざっくり記録していきます。

 

昔、体脂肪率とかも計れるタニタの体組成計を持っていたのですが、電池入れ替えたりするのメンドクサくて放置してたらいつの間にか壊れてました。

アナログ式はもう10年近く使っています。

アナログ最強です。

 

たまに目盛りがズレますが、側面に付いているダイヤルで調整できるので問題無し。

タニタ アナログヘルスメーター HA-851-BL(ブルー)

タニタ アナログヘルスメーター HA-851-BL(ブルー)

 

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

 

2016/11/21の食費

  • カップ麺 95円
  • プチミックスドーナツ 108円
  • オールドファッションドーナツ5個 170円 

計373円

目標666円に対して+293円。

 

2016/11/21の摂取カロリー

昼食

  • カップ麺 386 Kcal

夕食

  • ご飯 334 Kcal
  • 焼鮭ほぐし 50 Kcal
  • 切り干し大根の煮物 200 Kcal

おやつ

  • プチミックスドーナツ 515 Kcal
  •  オールドファッションドーナツ2個 422 Kcal

合計1896 Kcal。

目標1530Kcal以上に対して+366 Kcal

 

2016/11/21の体重

62Kg

(理想体重は62~63Kg)

 

所感

1日1530Kcalで理想体重が維持できるのか(足りないのでは?という意味で)

1530Kcalという目標摂取カロリーだと体重が減り続けてしまいそうな事が分かってきました。

そもそも中年男性の1日の消費カロリーは2200Kcalぐらいはあるはずで、それを下回れば当然痩せるんですよね。

しかしそうなると、1日の食費666円以内という目標の難度が上がります。

11月末時点で今まで摂取したカロリーと体重の状況を見て、目標値を変えるかどうか検討しようと思います。

 

やっぱり体重以外も計りたい

本当は体脂肪率とか筋肉量とか計りたいです。でも3000円かぁ…4日分の食費と同じか…

懸賞とかでタダで手に入らないかな。

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH

 

 

今日のお得情報

食品メーカーのキャンペーン情報共有(2016年11月21日時点)

食品メーカーのキャンペーンにいくつか応募しました。

皆さんも良ければ応募してみてください。楽しい懸賞生活を始めたらいいよ!

www.nipponham.co.jp

 

www.suntory.co.jp

 

www.kirin.co.jp

 

こういうメーカーはほぼ常時キャンペーンをやっている所も多いので、応募しまくれば何かしら当たるかもしれません。

当たったら嬉しいから応募しまくります。

食費も僅かながら浮くし、いつもな買わない物を試せるチャンスでもあります!

キャンペーンのまとめ記事とかも書いていきたいなーと思っています。

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

このブログでは日々の食費と摂取カロリーを記録しながら、
節約とダイエットの参考になる事を書いていこうと思います。
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