節約ダイエット日記。食べ物を見て大体のカロリーが分かるようになってきた。2016/11/30の食費632円。摂取カロリー2108 Kcal。体重62.5Kg
食べる物のカロリーが見ただけでなんとなく分かるようになってきた。
今日の所感ではそのあたりの事を書きます。
目次
今日も記録していきます。
2016/11/30の食費
- ミルクフランス 140円
- BIGシュガーデニッシュ 108円
- カップやきそば 102円
- とんかつ（半額） 160円
- から揚げ（半額） 122円
合計 632円
目標666円以内に対して＋34円
2016/11/30の摂取カロリー
昼食
- ミルクフランス 359 Kcal
夕食
- カップやきそば 784 Kcal
- 鶏のトマト煮＋マカロニ 400 Kcal
- ジュース 100 Kcal
おやつ
- BIGシュガーデニッシュ465 Kcal
合計2108 Kcal
目標1530 Kcal以上に対して ＋578Kcal。
2016/11/30の体重
62.5㎏
（理想体重は62㎏~63㎏）
所感
カロリー目算
食べたものとカロリーを記録する生活を続けていると、
栄養成分表等を見なくてもなんとなくカロリーが分かるようになってくる。
もちろんドンピシャで当てられるわけではないが、±50Kcalの範囲にだいたい収まると思う。
例えば先日食べたリトルマーメイドのベーコンポテトドッグ。
パン屋で買った物ですが、その場ではカロリー等は分からないので「だいたい350Kcalぐらいかな~。昼食これだけっていうのはちょっと少ないかな。」とか考えながら食します。
そして上記のリトルマーメイドのウェブサイトの栄養成分表によれば359Kcalとなっています。
誤差わずか9Kcal。
まあたまたまかもしれないんですけど、当たった！と一人勝手に喜んでます（笑
勝手に自分でカロリー当てクイズを繰り返して精度を上げてみようと思います。
このスキルのメリットは、カロリー計算をリアルタイムに行う事でのカロリー制限、つまりダイエットや健康的な食生活の役に立つという点です。
普通はあんまり要らないスキルですね！
今日のお得情報
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今は95回目の企画を実施中なので、残り5回ですね。最後までチェックしていきたいと思います！
節約ダイエット日記と懸賞応募日記みたいので分けようかな。
懸賞の事はもうちょっと気軽に書きたいですし。
今日は以上です。
またよろしくお願いします。
このブログでは日々の食費と摂取カロリーを記録しながら、
節約とダイエットの参考になる事を書いていこうと思います。
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