さんごーの節約&ダイエット日記。

楽しく節約とダイエット!をしながら日々の学んだ事をまとめていく個人ブログです。

節約ダイエット日記。食べ物を見て大体のカロリーが分かるようになってきた。2016/11/30の食費632円。摂取カロリー2108 Kcal。体重62.5Kg

食べる物のカロリーが見ただけでなんとなく分かるようになってきた。

今日の所感ではそのあたりの事を書きます。

 

目次

 

今日も記録していきます。

 

 

2016/11/30の食費

  • ミルクフランス 140円
  • BIGシュガーデニッシュ 108円
  • カップやきそば 102円
  • とんかつ(半額) 160円
  • から揚げ(半額) 122円

合計 632円

目標666円以内に対して+34円

 

2016/11/30の摂取カロリー

昼食

  • ミルクフランス 359 Kcal

夕食

  • カップやきそば 784 Kcal
  • 鶏のトマト煮+マカロニ  400 Kcal
  • ジュース 100 Kcal

おやつ

  • BIGシュガーデニッシュ465 Kcal

合計2108 Kcal

目標1530 Kcal以上に対して +578Kcal。

 

2016/11/30の体重

62.5㎏

(理想体重は62㎏~63㎏)

 

所感

カロリー目算

食べたものとカロリーを記録する生活を続けていると、

栄養成分表等を見なくてもなんとなくカロリーが分かるようになってくる。

もちろんドンピシャで当てられるわけではないが、±50Kcalの範囲にだいたい収まると思う。

 

例えば先日食べたリトルマーメイドのベーコンポテトドッグ。

www.littlemermaid.jp

 

パン屋で買った物ですが、その場ではカロリー等は分からないので「だいたい350Kcalぐらいかな~。昼食これだけっていうのはちょっと少ないかな。」とか考えながら食します。

そして上記のリトルマーメイドのウェブサイトの栄養成分表によれば359Kcalとなっています。

誤差わずか9Kcal。

まあたまたまかもしれないんですけど、当たった!と一人勝手に喜んでます(笑

 

勝手に自分でカロリー当てクイズを繰り返して精度を上げてみようと思います。

このスキルのメリットは、カロリー計算をリアルタイムに行う事でのカロリー制限、つまりダイエットや健康的な食生活の役に立つという点です。

普通はあんまり要らないスキルですね!

 

 

今日のお得情報

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今は95回目の企画を実施中なので、残り5回ですね。最後までチェックしていきたいと思います!

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節約ダイエット日記と懸賞応募日記みたいので分けようかな。

懸賞の事はもうちょっと気軽に書きたいですし。

 

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

 

 

 

 

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