節約ダイエット日記。ゴーヤは冷蔵庫で保管しましょう。2017/01/06の食費1325円、摂取カロリー2325Kcal、体重63.5Kg。2880Kcal

身体の節々が痛む。

寒いのと、歳のせいですかねぇ。

運動不足もあるし、無職になったら少し体を動かすべきなんだろうな。

栄養状態もあんまり良くないのかもしれない。

栄養状態って何か測る方法あるのかな。

今日は外食をしたので食費が1,000円を超えております。

しかしもうちょっと食べとかないと体が痛んでいる…多少体重が増えても今は食べておきたい所です。

なんとか自炊を多めにして、上手に買い出しして、出費を抑えながら乗り切っていきたいですね。

年末に半額でゴーヤにカビが生えてた。

常温保管してたのが良くなかったか。さすがにカビは怖いので捨てた。

ゴーヤは傷みやすいと覚えておこう。

今日も記録していきます。

合計 1325円

目標666円以内に対して－659円

朝食

昼食

夕食

おやつ

合計2880Kcal

目標2200 Kcal以上に対して＋680Kcal。

63.5Kg

（理想体重は62㎏~63㎏）

今日は以上です。

またよろしくお願いします。

このブログでは日々の食費と摂取カロリーを記録しながら、

節約とダイエットの参考になる事を書いていこうと思います。

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さんごー日記。